減量したい

Navigateの減量システムは非常になだらかなです.毎月1kg~2kgの減量を行っていくことにより, リバウンドも防ぎます. 
筋力トレーニング, 有酸素運動, 食生活の3つのうち「2つ」に取り組むことにより, ウェイトコントロールは可能になります. 
無理は続かないことも重々承知しています. 今の生活に少しの頑張りを積み重ねていき, ダイエット後の明るく充実した姿を想像し続けましょう. 

より強いカラダへ

より強いカラダになれば, より活動的になり, 自信に満ち溢れ, 生活の質も向上します. 
ケーブルマシンを用いて下半身, 上半身, 体幹を満遍なく鍛え上げていくことにより5年前10年前の体力を取り戻していくことができます. 

ストレス解消

定期的に運動することによってカラダのコンディションが安定します. ストレスを受けても急激に心拍数が上がることはなくなったり, ストレスホルモンが過剰に出なくなります. 運動のすごいところは筋肉の回復だけでなく, メンタル(脳細胞ニューロン)の回復プロセスにもスイッチが入るところです. 
また, 柔軟性も大切です. カラダが緊張していなければ, 脳は自分もリラックスしていいと判断をしてくれます. 長期的な運動によって心血管系の循環効率が良くなり, 血圧が下がるという効果も十分期待できます. 

腰痛を防ぐ

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カラダを引き締める

まずはカラダを動かしたい

運動不足の解消! 運動をしてみたい. 運動をしないといけない. だけど何から行えばいいかわからない. そんな方ももちろん大丈夫です. Navigateでは

いつまでも若々しくいたい

競技スポーツの能力を高めたい

足首 ふくらはぎ 太ももづくり