 先日お知らせとしてもご紹介しましたが、株式会社アントレプレナーファクトリー様との協業のもと、私、Navigate代表の早田航が監修・出演を務めた動画シリーズ「身体とウェルビーイング ー心と体を整えるウェルネスナビゲーションー」の配信がスタートしました。 このコンテンツでは、日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、身体と心の整え方を短く・わかりやすくお届けしています。 今回は、その配信開始にあたって、動画の背景や意図についても少し深くお伝えできればと思います。 ◉ 働き方が“身体”に与える静かな影響 今の日本の働き方を見てみると、やはりデスクワーク中心のライフスタイルが大きな割合を占めています。 そして働く時間というのは、人生の中でも非常に長く、連続的なものです。 つまり、「働き方の質」はそのまま「身体の状態」に影響を与えている――そう言っても過言ではありません。さらに言えば、「生き方の質」にもつながっています。 いい状態で日々を過ごす。これはすなわちウェルビーイングです。 ちょっとした違和感も、見逃してしまえば、やがて痛みや不調、集中力の低下といった大きな問題へとつながってしまう可能性があります。 だからこそ、“何かが起こる前に、身体に手を打つ”という視点が、これからの時代にはとても重要になってきます。つまり、違和感に気づいて、すぐにフィットさせていく姿勢ですね。今のあなたを取り巻く環境(エコシステム)が今のあなたの心身とどう馴染んでいるのか？その点をほんの少し振り返っていただければと思います。 ◉ 身体を仕事に合わせる？ もちろん、「仕事に身体を合わせる」ことが現実的に求められる場面もあるでしょう。 でも本来は、“身体が自然に仕事にフィットする”ような状態をつくることが、パフォーマンスを支え、快適な働き方を続ける上での鍵となります。 その第一歩として、今回の動画シリーズでは、呼吸・姿勢・柔軟性・筋力・食事・睡眠といった基本の6テーマを軸に、1日1本・5分でできる身体の整え方をご紹介しています。全50本の構成ですので、2ヶ月後には“新しい自分”に出会えるかもしれません。 いえ、実際には、始めたその日からすぐに取り組めて、初日から「実践」と「体感」と「変化」が起きはじめます。 さて、そうしてこの6つのテーマを整えておくことが、そのまま身体のウェルネスにつながっていきます。 ◉ 身体を整えると、心に余白が生まれる ちょうど、朝に顔を洗って気持ちを切り替えるように。コーヒーで一服して頭をクリアにするように。日々の中で、身体をちょっと整えてから「仕事に向かう」ことは、心にも余白が生まれ、仕事との関わり方そのものが、少しずつ変わっていきます。 すると、その余白に、心地よい風が流れ込んでくるようになります。 そんな変化を、ぜひ一緒に体験していただければ嬉しいです。 配信中のコンテンツは以下のリンクからご覧いただけます。自分自身の「働く身体」を「感じる身体」へとアップデートしてみてはいかがでしょうか。   |