パーソナルトレーニングとは

トレーナーとお客様のマンツーマンによるトレーニングです.
人の体は千差万別. ゆえに, 身体的な特徴も様々です. 運動効果を得るために, 最も効率がいいのは"自分に合ったエクササイズ"を"自分に適した負荷"でトレーニングを積み重ねていくことです. 
エクササイズの後は, パーソナルストレッチで筋肉の緊張を解きほぐし, 心身ともにリラックスを感じていくことができます. 
自分のレベルにあった課題をトレーナーが出していき, それをクリアしていく時の気持ちの良さはパーソナルトレーニングならでは. トレーニングを楽しむ条件として, 明確なフィードバックは欠かせません. 

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