他とはここが違う。
だから“伸びる”
プログラム一覧
Personal
一対一で確実に結果を出す。
体を見極め、目的に合わせた最短ルートのトレーニング。
体を見極め、目的に合わせた最短ルートのトレーニング。
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Session 501｜Personal Training（パーソナル）
自分専用のプランで、確実に変わる。 
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Session 401｜Semi Personal（セミパーソナル）
仲間と一緒に、効率よく鍛える。 
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Session 411｜Target Body Make（ターゲットボディメイク）
気になる部位を、ピンポイントで変える。 
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Session 551｜Executive Personal（エグゼクティブパーソナル）
忙しいあなたに、最適なトレーニングとリカバリーを。 
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ABOUT US
Navigate代表 早田 航
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努力を結果につなげるNavigateは、「がんばっているのに結果が出ない」人を救いたいと思っています。
私自身、競技スポーツを行っていた学生時代は、結果が欲しくて必死に努力し、本を読み理論も学びました。 しかし、のちに知ったのは、その努力が「エネルギーの矛先」を誤っていたこと。 一生懸命さとは裏腹に、望む結果につながらない。その悔しさを身をもって体験しました。 だからこそ、Navigateでは科学的根拠を礎に「正しい方向に力を注ぐ」ことにこだわります。 努力が報われる道筋をつくり、共に変わる未来の可能性を味わう。 そのプロセスを一緒に歩むことが、私たちの役割です。 |
FAQ
Q. 筋肉太くしたくないけど大丈夫？
A. 細く、長く、美しく。
しかも柔軟性が増すので、動きはしなやかで疲れにくい体に変わります。
しかも柔軟性が増すので、動きはしなやかで疲れにくい体に変わります。
Q. 他ジムでは筋肉はついたのに、体が硬いままです。
A. ここは“伸ばしながら鍛える”方式。
可動域が広がり、毎日が軽くなります。
可動域が広がり、毎日が軽くなります。
Q. 運動が久しぶりでついていけるか不安です。
A. ご安心ください。 軽い負荷でも「伸びた！」を体感できます。
Q. 肩や腰が気になるのですが大丈夫？
A. はい、むしろ得意分野です。 関節にやさしく、動きを取り戻せます。
Q. グループとパーソナル、どちらが合いますか？
A. 目的に合わせて選べます。 気軽に楽しむならグループ、確実に変えるならパーソナルです。一度、事前の無料相談を行いましょう。
Q. 科学的に根拠はあるのですか？
A. はい。
「エキセントリック・トレーニング」と呼ばれ、研究で効果が報告されています。
筋肉量は増えますが、太くではなく、縦に伸びてしなやかに強くなるのが特徴です。
「エキセントリック・トレーニング」と呼ばれ、研究で効果が報告されています。
筋肉量は増えますが、太くではなく、縦に伸びてしなやかに強くなるのが特徴です。
Q. ダイエットにも「伸ばすこと」は大事ですか？
A. はい、とても大事です。
ストレッチで脂肪が燃焼するわけではありませんが、伸びながら動くことで大きな筋肉が効率的に働くようになります。
結果、しなやかに引き締まり、痩せやすい体へと変わります。特に、体重が減った後にボディメイクを行う際にはとてもその威力を発揮します。
ストレッチで脂肪が燃焼するわけではありませんが、伸びながら動くことで大きな筋肉が効率的に働くようになります。
結果、しなやかに引き締まり、痩せやすい体へと変わります。特に、体重が減った後にボディメイクを行う際にはとてもその威力を発揮します。
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