ひねる、傾ける。動きの偏りをほどく90分【7/20開催】

ひねる。傾ける。

たったそれだけの動きが、体をどれだけ変えるか、ご存じですか。

Navigateがはじめる新しいプロジェクト。今回のテーマは「スパイナルエンジン理論」——歩く・走るという動作の根っこにある、背骨の使い方に着目した考え方です。

赤ちゃんが背骨をくねらせながらハイハイを覚えていくように、私たちの体はもともと、ひねりと傾きを使って動くようにできています。けれど大人になるにつれて、その動きは少しずつ、日常から失われていきます。

90分間、自分の体の使い方に、あらためて出会いにきませんか。

こんな方に

• いつも同じ側ばかり使ってしまうクセに、心当たりがある方
• これから体を動かしたいけれど、筋肉が硬くなってしまうのは避けたい方
• トレーニングを続けているのに、最近、動きの硬さで伸び悩みを感じている方

こんな方には、今回はまだ早いかもしれません

• 短期間での減量効果を主な目的とされている方
• 現在治療中のケガや、医師から運動を制限されている方（この場合はまず個別にご相談ください）

開催概要

• 日時：2026年7月20日（月・祝「海の日」）11:00〜12:30（90分）
• 会場：Wellness Studio Navigate
• 定員：5〜8名
• 参加費：¥4,000

当日の流れ

• 導入（10分）：今日の狙いを共有します
• 身体の状態チェック（20分）：姿勢や動きのクセを、その場で一緒に確認します
• 動きの体験（40分）：ひねり・傾きを使った、無理のない動きを試します
• まとめ・Q&A（20分）：今日感じたことを言葉にし、次の一歩をご紹介します

お申込み方法

LINE公式アカウント（https://lin.ee/RAXzbrI）のトークで「参加します」とご返信ください。メールの場合は official@navigatejpn.com までご連絡ください。

Instagramなどでこの記事をご覧になった方も、メールやLINEでのご案内が届いていないからといって対象外ということはありません。どなたでもお申込みいただけます。

少人数で、じっくりと行います。ピンときた方は、この機会にどうぞ。