動きに、身をゆだねる。

厳選された運動パターンを、決まった順序で積み重ねていきます。毎回の評価や調整は行わず、2万セッションの実践知から効果が安定して現れやすいと分かっている動きを、同じ質で繰り返していただきます。

大丈夫です。身体が迷わず動きを覚えていけるよう構成されたパターンのため、運動が久しぶりの方や初めての方でも、無理なく取り組んでいただけます。

あります。決まったパターンを繰り返す中で、「今日は軽い」「前より安定している」といった細やかな変化に気づきやすくなります。経験者ほど、この基準づくりの精度が力になります。

状態を伺った上で、可能な範囲で行います。ただし、パターンオーダーは固定された動きの構成が前提のため、痛みの内容によってはフルオーダーのパーソナルトレーニングをおすすめすることがあります。セッション前に遠慮なくお知らせください。

パターンオーダーは月3回・各回50分のペースで固定されています。同じ質の動きを一定のリズムで積み重ねることを前提とした設計です。より柔軟な頻度で通いたい場合は、フルオーダーのパーソナルトレーニングをご案内しています。

動きやすい服装とタオルだけで大丈夫です。シューズは不要で、裸足または靴下で行います。

ついていく必要はありません。あらかじめ厳選されたパターンのため、身体が自然と動きを覚えていくよう構成されています。最初の一歩で迷わないことを大切にしています。

通えます。ただし、体重や体型の変化に合わせて毎回の内容を調整したい場合は、フルオーダーのパーソナルトレーニングや100日プログラムの方が向いていることがあります。目的に応じてご案内します。

まず、いまの体調やこれまでの運動経験を伺います。その後、パターンオーダーで扱う動きを一通りご体感いただき、身体にどう馴染んでいくかを確認します。