大分合同新聞 連載のお知らせ

みなさんこんにちは。
ナビゲートのソウダです。
少し前になりますが、九州大分県にあります新聞社の大分合同新聞社様より、「お家でできる×5分でできるシンプルなエクササイズ」を紹介させていただく機会をいただきました。
普段、ここNavigateというトレーニングスタジオにおいて、パーソナルトレーニング時などにお伝えしているエクササイズを、多くの方に伝えるきっかけをもらい大変光栄に思います。

今回レクチャーさせていただいたエクササイズは、まさに"ベストプラクティス"と呼ばれるものです。ベストプラクティスとは、世界中にあるトレーニング団体(それはもうごまんとあります)が、「◯◯のケースは◎◎のエクササイズだよね」と科学的根拠を元に推奨している(さらにどの団体も(ほぼ)一致の見解を示した)トレーニングのことを指します。

腰痛や、肩こり、冷えむくみは、とても多くの人のお悩みどころです。
すると、その分、解決策を提示している人や団体や会社なども多く存在します。
そこが、情報を取捨選択を行うところの難しいところですよね。

トレーニングやストレッチ、さらには栄養やプロテインなどなど、どの程度の根拠を元に判断すればいいかは悩ましいところです。

「私も◯◯してみてとっても良かったからあなたもやってちょうだい！」から、
「100人を調査してみたところ、なんと結果95人に効果が出ました！」から、
「100人を調査してみた調査を、100個調査しました！」まで、

そのエビデンスレベル(科学的根拠の度合い)は実に様々です。

ただでさえ忙しいライフスタイルの中で、いくら肩こりがあるからといって、論文を見る人はなかなかいないと思います(笑)

ですので、私がかわりにやっておりますので(笑)


さて、そんな私たちがむか〜しから持っているお悩みを最先端の解決策で提案しております。
ぜひ、一度ご視聴ください。
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Navigate
早田