みなさんこんにちは。ナビゲートのソウダです。
唐突なお話になってしまいますが、私は今、ひとときの時間を長崎県の壱岐の島で暮らしています。ここでの生活は自然が身近、というよりも自然そのものであり、風の強さと波の高さなどによっても生活が規定されるほどです。と言いますのも、壱岐ー博多港を繋ぐジェットフォイルでは、海面が荒れると船が出航されず、そうなれば島外に出ることも難しいのです。一方、壱岐ー長崎空港をつなぐ航空路もありますが、こちらも同様に風の強さによって影響を受けやすい状況です。
さて、そんな島での暮らしですが、大分、博多、大阪、東京などでの仕事や勉強、ミーティングに行くためにはそれらの交通手段が欠かせないものとなります。いくら時代がオンラインだったとしてもリアルでの対話や時間の共有、さらには2Dでは感じられない暗黙知のようなものがそこには多くありますので、それらを体感するには、その場への参加が大事なように思います。そういうことで、これまでの人生では手にすることがなかった風速計のアプリをダウンロードして、風の強さと方角に敏感になり、出航されるのかどうかを気にする日々を送っています。

そんな壱岐における食生活は、食材の豊かさは抜群!という形容がふさわしく、旬の野菜と魚のおいしさには感動しっぱなしです。近頃では”つぼみな”という野菜を口にしたのですが、茎の白い色と葉の鮮やかな若い緑色が綺麗で、初春を感じるさわやかな味でした。また、どこのスーパーに出向いても、鮮魚コーナーは朝どれの丸々と太ったアジやサバがずらりと並び賑わっており、それを刺身にしたり、焼いたりと魚好きにはたまらない生活です。

さてさて、話をもう一度戻すと、そうした風や天気などからの制約を受けてしまう生活、と一瞬は感じるものの、そう思うのはただのこちらの都合であって、人間中心に生きてしまったなと反省をするのです。天候による心地よい拘束は、自分を今一度自然に還らせてくれる存在だと感じています。自分でコントロールできると思うことが甚だ勘違いであったと説教をされているようにも思うのです。自然というフィールドに生きている私たちは、やはり自然に即したマインドと行動をもつべきで、その方が人間としても”自然”だと実感しています。

そう思っていた矢先、自室の部屋から見える桜の木からもこれに似たことを教えてもらうことがありました。この木もまた、自然の中に身を置いている一人です。日本では四季があるように、花は咲きたいタイミングで咲くというよりも、待つ時は待ち、咲くべき時に咲いているということを心に刻んでいると思うのです。これを人間に当てはめて考えた時に、年がら年中、夏のような勢いとダイナミックな成長を成し遂げようとすると、それはどこかで無理がくるようにも思いますし、パッとしない成長なのではないかとも感じます。

今、どんな時期に差し掛かっているのか(冬: 冬眠期、春: 開花期、夏: 成長期、秋: 結実期)を考えることは、多くの場面でも大事なポイントのように思えました。

皆様こんにちは。ナビゲートのソウダです。今回、皆様にお知らせしたいことがございます。それは「[初開催!]ストレッチ&ウェルネスワークショップ」の開催決定のご案内です。
​このワークショップでは、体に硬さを感じる、日常の心身のストレスから解放されたいという方に向けて、あなたにぴったりなストレッチをお伝えしていきます。ストレスは精神的なものとも思われがちですが、その根幹には肉体としての体の部分も関係しています。日常生活で蓄積された疲労や筋肉の硬さなどのストレスをここで一気に!解き放ち、心身を癒していきます。
担当は代表の早田と、Navigateの認定トレーナーの2名体制で行っていきます。

どのような内容をご提供させていただくかと言いますと、
◎個別カウンセリングによって、あなたの体の状態やニーズに合わせたストレッチ方法をカウンセリングします。ワークショップで紹介する各ストレッチにおいて、特にどこに重点を置くべきかをお伝えします。
◎ストレッチセッション: プロの指導のもと、体を柔軟にするための効果的なストレッチ王道8種類+2種を学びます。
◎リラックス法の指導: ストレスを解消し、心身をリフレッシュするためのリラックス法(筋弛緩法、呼吸法)を習得します。

このワークショップを受けることによって
・ストレッチの原理原則(理論)とその実施方法(実践)を理解できるようになります。
・全身を網羅する8種類+2種のストレッチを自由自在に使いこなせるようになります。
・自宅や職場で自分の体を自分で整えることができるようになります。
・ご家族やご友人に習ったストレッチを伝えて健康をシェアできるようになります。
・(最後に、修了証書を授与します)
このように日常で大いに役に立つノウハウを皆様にご紹介させていただきます。そのどれもが、「初心者対象&体が硬い人向け」に準備されています。私たちの体は私たちが生きている上で一生付き合っていくパートナーです。そんな心と密接な関係にある体を整えておくことに、価値を感じる方はいらっしゃいませんか？

さてさて、どんな方にオススメ方いいますと、
✔︎座り仕事が多く、腰回りと首回りに違和感を感じる方
✔︎日々のストレスを心身ともに感じているが解消していきたい方
✔︎自分で自分の体を整えることができるようになりたい
✔︎ストレッチには関心があったが、きちんと習ったことはなかった
✔︎一生使えるストレッチを今のうちに習っておきたい
このような方にはぴったりな内容となっています。

それでは、以下、開催詳細についてです。
日時: 2024年3月30日（土）10:30～12:30(途中休憩あり)
場所: 大分市府内町1-6-41 GRC opus funai 5 4A スタジオNavigate
参加費: 7,000円(教材費など全て込み)（早期申し込みで6,000円）
参加人数: 6名（最小施行人数3名）
決済方法: 現地での現金徴収（釣り銭の出ないようにご協力ください）
申込方法: 下記のフォームに必要事項を記載して申し込みください。
早期申し込み特典: 早期申し込み(3/15 23:59まで)での参加費用は6,000円となります。
ご連絡先: [email protected]
今月末の3月30日(土)10:30~皆様にお会いできること、心よりお待ち申し上げております。
ご不明点は上記メールアドレスまでお願いいたします。
最後に、どうかご自身の身体の硬さや運動の苦手意識にとらわれることなく、安心してお越しください。どんな取り組みにも、はじめの一歩はあります。私たちがその一歩をサポートさせていただけると、この上ない喜びです。

Navigate 早田