 みなさんこんにちは。 ナビゲートのソウダです。 少し前になりますが、九州大分県にあります新聞社の大分合同新聞社様より、「お家でできる×5分でできるシンプルなエクササイズ」を紹介させていただく機会をいただきました。 普段、ここNavigateというトレーニングスタジオにおいて、パーソナルトレーニング時などにお伝えしているエクササイズを、多くの方に伝えるきっかけをもらい大変光栄に思います。 今回レクチャーさせていただいたエクササイズは、まさに"ベストプラクティス"と呼ばれるものです。ベストプラクティスとは、世界中にあるトレーニング団体(それはもうごまんとあります)が、「◯◯のケースは◎◎のエクササイズだよね」と科学的根拠を元に推奨している(さらにどの団体も(ほぼ)一致の見解を示した)トレーニングのことを指します。 腰痛や、肩こり、冷えむくみは、とても多くの人のお悩みどころです。 すると、その分、解決策を提示している人や団体や会社なども多く存在します。 そこが、情報を取捨選択を行うところの難しいところですよね。 トレーニングやストレッチ、さらには栄養やプロテインなどなど、どの程度の根拠を元に判断すればいいかは悩ましいところです。 「私も◯◯してみてとっても良かったからあなたもやってちょうだい！」から、 「100人を調査してみたところ、なんと結果95人に効果が出ました！」から、 「100人を調査してみた調査を、100個調査しました！」まで、 そのエビデンスレベル(科学的根拠の度合い)は実に様々です。 ただでさえ忙しいライフスタイルの中で、いくら肩こりがあるからといって、論文を見る人はなかなかいないと思います(笑) ですので、私がかわりにやっておりますので(笑) さて、そんな私たちがむか〜しから持っているお悩みを最先端の解決策で提案しております。 ぜひ、一度ご視聴ください。 (画像をポチッとすると動画ページへ移行できます♪) Navigate 早田   |